ЦЕЛЬ: прожить состояние
«Я ЛЮБЛЮ И ЦЕНЮ СЕБЯ »
как реальность, которую 3D уже отражает.
🔹 Основной принцип
Это не просто мысли и записи.
Это три дня жизни в новом внутреннем состоянии, которое фиксируется через тело, эмоции, слова, действия и визуализации.
Каждое ощущение и действие — сигнал 3D, что это уже ваша новая реальность.
🔹 День 1. Я ценна (проживание через тело и внимание)
Состояние дня: «Я ценна сама по себе»
1. Утро:
Сделайте дыхательную практику 1–2 минуты.
Произнесите про себя: «Я ценна. Я существую — и этого достаточно».
Почувствуйте это в теле: прямо в груди, сердце, животе.
2. В течение дня:
Каждый раз, когда замечаете себя, напомните: «Я ценна».
Наблюдайте свои мысли — заменяйте критику на признание ценности:
«Я делаю всё, что могу, и этого достаточно».
Отмечайте маленькие моменты заботы о себе (вода, отдых, вкусная еда).
3. Вечером:
Закройте глаза, вспомните три ситуации, где вы почувствовали ценность сегодня.
Поблагодарите себя и произнесите: «Я ценна. Моя ценность уже проявляется в 3D».
🔹 День 2. Я люблю себя (проживание через эмоции и действия)
Состояние дня: «Я люблю себя, и это наполняет мою жизнь»
1. Утро:
Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь себе.
Скажите: «Я люблю тебя. Я достойна всего самого лучшего».
Представьте себя в объятиях собственной любви, почувствуйте тепло.
2. В течение дня:
Делайте хотя бы 2–3 маленьких действия любви к себе: прогулка, музыка, вкусная еда, отдых, покупка приятной мелочи.
Проживайте ощущения так, как будто эти действия — награда от мира за вашу ценность.
3. Вечером:
Закройте глаза и мысленно пройдите по дню.
Подсчитайте, сколько раз вы почувствовали радость, удовольствие и заботу о себе.
Произнесите: «Я люблю себя, и это любовь наполняет мой мир».
🔹 День 3. Я ценна для мира (проживание через действия, ощущения, отражения)
Состояние дня: «Моя ценность проявляется через всё вокруг меня»
1. Утро:
Скажите: «Моя ценность видна и чувствуется в этом мире. Я достойна любви, поддержки и радости».
Представьте, как энергия вашей ценности распространяется вокруг вас, привлекая внимание, комплименты, поддержку.
2. В течение дня:
Замечайте, как мир подтверждает вашу ценность: люди, события, возможности.
Делайте маленькие действия с чувством: помощь, улыбка, внимание — как Творец своей энергии.
3. Вечером:
Вспомните 5–10 подтверждений своей ценности сегодня (слова, события, ощущения).
Закройте день словами: «Я люблю и ценю себя. Моя ценность уже проявляется в 3D».
‼️ Ключевые правила проживания практики
3 дня:
1. Жить в состоянии 24/7, а не только писать.
2. Фиксировать тело и эмоции: дыхание, улыбка, поза уверенности.
3. Каждое действие — проявление любви и ценности к себе.
4. Отмечать подтверждения от мира — любые знаки, события, слова.
5. Вечером закреплять опыт через визуализацию и благодарность.
✨ Эффект п‼️ ВАЖНО
ПРАКТИКА «МАНИФЕСТ — 3 дня»
ЦЕЛЬ: прожить состояние
«Я ЛЮБЛЮ И ЦЕНЮ СЕБЯ »
как реальность, которую 3D уже отражает.
🔹 Основной принцип
Это не просто мысли и записи.
Это три дня жизни в новом внутреннем состоянии, которое фиксируется через тело, эмоции, слова, действия и визуализации.
Каждое ощущение и действие — сигнал 3D, что это уже ваша новая реальность.
🔹 День 1. Я ценна (проживание через тело и внимание)
Состояние дня: «Я ценна сама по себе»
1. Утро:
Сделайте дыхательную практику 1–2 минуты.
Произнесите про себя: «Я ценна. Я существую — и этого достаточно».
Почувствуйте это в теле: прямо в груди, сердце, животе.
2. В течение дня:
Каждый раз, когда замечаете себя, напомните: «Я ценна».
Наблюдайте свои мысли — заменяйте критику на признание ценности:
«Я делаю всё, что могу, и этого достаточно».
Отмечайте маленькие моменты заботы о себе (вода, отдых, вкусная еда).
3. Вечером:
Закройте глаза, вспомните три ситуации, где вы почувствовали ценность сегодня.
Поблагодарите себя и произнесите: «Я ценна. Моя ценность уже проявляется в 3D».
🔹 День 2. Я люблю себя (проживание через эмоции и действия)
Состояние дня: «Я люблю себя, и это наполняет мою жизнь»
1. Утро:
Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь себе.
Скажите: «Я люблю тебя. Я достойна всего самого лучшего».
Представьте себя в объятиях собственной любви, почувствуйте тепло.
2. В течение дня:
Делайте хотя бы 2–3 маленьких действия любви к себе: прогулка, музыка, вкусная еда, отдых, покупка приятной мелочи.
Проживайте ощущения так, как будто эти действия — награда от мира за вашу ценность.
3. Вечером:
Закройте глаза и мысленно пройдите по дню.
Подсчитайте, сколько раз вы почувствовали радость, удовольствие и заботу о себе.
Произнесите: «Я люблю себя, и это любовь наполняет мой мир».
🔹 День 3. Я ценна для мира (проживание через действия, ощущения, отражения)
Состояние дня: «Моя ценность проявляется через всё вокруг меня»
1. Утро:
Скажите: «Моя ценность видна и чувствуется в этом мире. Я достойна любви, поддержки и радости».
Представьте, как энергия вашей ценности распространяется вокруг вас, привлекая внимание, комплименты, поддержку.
2. В течение дня:
Замечайте, как мир подтверждает вашу ценность: люди, события, возможности.
Делайте маленькие действия с чувством: помощь, улыбка, внимание — как Творец своей энергии.
3. Вечером:
Вспомните 5–10 подтверждений своей ценности сегодня (слова, события, ощущения).
Закройте день словами: «Я люблю и ценю себя. Моя ценность уже проявляется в 3D».
‼️ Ключевые правила проживания практики
3 дня:
1. Жить в состоянии 24/7, а не только писать.
2. Фиксировать тело и эмоции: дыхание, улыбка, поза уверенности.
3. Каждое действие — проявление любви и ценности к себе.
4. Отмечать подтверждения от мира — любые знаки, события, слова.
5. Вечером закреплять опыт через визуализацию и благодарность.
✨ Эффект практики:
Вы полностью ощущаете свою ценность и любовь к себе.
3D отражает это через внимание, уважение, заботу и возможности!рактики:
Вы полностью ощущаете свою ценность и любовь к себе.
3D отражает это через внимание, уважение, заботу и возможности!
